多忙な日々を送る中で、心身の疲れを感じていませんか？そんなあなたにこそ試してほしいのが、サウナと映画を組み合わせた新しいリフレッシュ方法です。
ドラマ『サ道』をきっかけに、多くの人々がその魅力に気づきました。この記事では、サウナ好きの憧れであるサ道の聖地巡礼ガイドに加え、究極の「ととのい」体験をさらに深める映画鑑賞との組み合わせ方をご紹介します。この記事を読めば、あなたの週末がより豊かになる、理想的な休日プランが見つかるはずです。
どうもこんにちは！社会人サウナー上田です。
今回は究極の”ととのい”ガイドをしたいと思います！
是非最後まで見てみてね！
『サ道』聖地巡礼ガイドの決定版！
ドラマ『サ道』は、主人公ナカタアツロウが日本各地のサウナを巡り、その奥深い世界を描いた物語です。多くのサウナーの憧れであるサ道 聖地を巡礼することで、ドラマで描かれた「ととのい」を追体験できます。
サウナでととのい、映画で心を満たす究極の方法
サウナ後のリラックス状態をさらに深めるのが、映画鑑賞です。これぞまさに究極の組み合わせです！
なぜサウナの後に映画なのか？その科学的根拠
サウナに入ると、温冷交代浴により血管が拡張・収縮を繰り返し、自律神経が整います。このとき、脳内では「β-エンドルフィン」や「オキシトシン」といった幸福物質が分泌され、深いリラックス状態に導かれます。
この状態で映画を観ることで、普段よりも五感が研ぎ澄まされ、作品の細部まで感じ取ることができます。サウナで身体を整え、映画で心を豊かにする。この組み合わせは、現代を生きる私たちの心に、最高の安らぎをもたらすのです。
参考元: サウナが気持ちいい理由を科学的に解説｜ドーパミンと幸福感 – idetox （アイデトックス）
『サ道』ドラマに登場した聖地サウナの魅力徹底解説
ドラマ『サ道』に登場し、多くのサウナ好きを魅了した聖地サウナを厳選してご紹介します。
施設ごとの特徴とアクセス方法
・施設名：しきじ（静岡県）
・特徴と魅力： 圧倒的な水風呂の心地よさで知られる「サウナの聖地」。地下天然水を利用した水風呂は、肌に優しく、深い「ととのい」をもたらします。
・アクセスと注意点： 静岡駅からバスで約15分。土日は混雑が予想されるため、平日の午前中が狙い目です。
・施設名：湯らっくす（熊本県）
・特徴と魅力： 通称「サウナ界のテーマパーク」。熱波師によるアウフグースや、地下から汲み上げた天然水の水風呂、そして本格的な九州グルメも楽しめます。
・アクセスと注意点： 熊本駅からタクシーで約10分。施設内に宿泊も可能なので、遠方からでもゆっくりとサウナを満喫できます。
ドラマと同じ「ととのい」を体験するための入り方
サウナ体験を最大限に楽しむためには、正しい入り方を実践することが重要です。
1. 体を清める: サウナに入る前に、シャワーで体の汚れをしっかり落としましょう。
2. サウナ室で体を温める: サウナ室で5分から12分を目安に汗をかきます。熱さに耐えるのではなく、心地よいと感じる時間を探しましょう。
3. 水風呂で体を冷やす: サウナ室を出たら、汗を流してから水風呂へ。最初は冷たく感じますが、次第に肌が慣れてきます。
4. 休憩する: 水風呂から出たら、ベンチや椅子に座って休憩します。この休憩時間こそが「ととのい」の瞬間です。
このサイクルを2〜3回繰り返すことで、心身ともに深いリラックス状態に到達します。
サウナと映画を同時に楽しめる施設特集
「ととのった後にすぐに映画を観たい！」そんなあなたのために、サウナと映画を同時に楽しめる施設をご紹介します。
映画を観ながら汗を流せるサウナ
・施設名：SAUNA PASSION SHIBUYA
・特徴: 渋谷にある完全個室のプライベートサウナ。全室でプロジェクターが利用可能です。お好みのコンテンツをBluetoothで接続し、サウナ室内でも休憩スペースでも楽しめます。
・アクセス: 渋谷駅から徒歩圏内。デートや友人との利用にもおすすめです。
※2025年8月31日閉店です…。
ととのいスペースにプロジェクター完備の施設
・施設名：SAUNAS（サウナス）
・特徴: 東京都渋谷区にある、サウナと映画を融合させた新しいスタイルの施設。リラックススペースには大型スクリーンが設置されており、日替わりで映画が上映されています。
・アクセス: 恵比寿駅から徒歩圏内。
心身を整えるために観たい！ジャンル別おすすめ映画5選
サウナで心身を整えた後に観ることで、さらに感動が深まるおすすめ映画をジャンル別にご紹介します。
ドキュメンタリー：『人生フルーツ』
あらすじ: 建築家である津端修一さんと妻の英子さんの日常を追ったドキュメンタリー。自然に寄り添い、丁寧に生きる二人の姿は、観る者の心を温かく満たしてくれます。
コメディ：『グリーンブック』
あらすじ: 人種差別が根強い1960年代のアメリカ南部を舞台に、天才ピアニストと用心棒の旅を描く。笑いあり、感動ありのロードムービーで、心からリフレッシュできます。
アクション：『TENET テネット』
あらすじ: 時間を逆行する兵器を巡る、複雑な物語。サウナで冴えわたった頭で観ることで、より深く世界観を理解できるかもしれません。
ファンタジー：『ウォーリー』
あらすじ: 地球最後のゴミ処理ロボット「ウォーリー」の孤独な冒険を描く。セリフが少なく、映像美が際立つ作品。サウナで研ぎ澄まされた感性で観ると、ウォーリーの感情をより鮮やかに感じ取れるでしょう。
ドラマ：『レオン』
あらすじ: 孤独な少女とプロの殺し屋の純粋な交流を描く。切なくも美しい二人の関係性は、サウナ後のリラックスした心に深く響きます。
まとめ：心と体を整えるための理想的な休日プラン
今回の記事では、サウナ好きなら一度は訪れたいドラマ『サ道』の聖地から、サウナと映画を組み合わせる新しいリフレッシュ方法まで、心身を整えるための究極ガイドをお届けしました。
仕事で疲れた週末に、サ道の聖地でじっくりととのった後、プロジェクター完備のサウナ施設で映画を観る。そんな贅沢な休日を過ごすことで、明日への活力が湧いてくることでしょう。ぜひ、このガイドを参考に、自分だけの理想的な「サウナ×映画」プランを見つけて、心も体も満たされる最高の体験をしてみてください！
ではでは、また次回！！
